수능날 100% 실력 발휘하는 멘탈관리
수능날 컨디션이 최악이어서 수능을 망치는 상상을 해보신 적이 있으실 것입니다.
전날 밤에 긴장해서 잠을 못자고 수능을 친다는 상상만 해도 너무 무섭죠.
근데, 저는 실제로 겪었습니다.
저는 수능 전날 새벽 4시까지 잠을 못잤습니다. 긴장과 잘못된 방안의 온도와 바깥 소음 등 모든 것의 방해로 인해서요.
하지만, 저는 결국 원하는 성적을 받고 원하는 대학에 갔습니다.
어떻게 멘탈을 잡았는지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 설명드리겠습니다.
저는 평소에 즉흥적인 사람이라 아무 생각없이 살지만 수험생 때는 매우 계획적으로 살았습니다.
잠자는 시간, 밥먹는 시간 등 모든 것을 계획하면서 살았죠.
그렇기에 저는 실수했을 때, 문제가 생겼을 때도 어떻게 대처할지 준비를 했습니다. 피곤한 상황에서는 어떻게 행동할지, 문제가 안 읽히면 어떻게 할지, 시험장이 너무 추우면 어떻게 할지 모든 것을 생각했죠.
그렇다고 많은 시간을 쏟은 것도 아닙니다. 그저 남들은 ‘~하면 어떡하지?’ 로 끝내며 걱정만 할 떄 저는 좀 더 나아가 ‘그러면 이렇게 해야겠다.’까지 생각했을 뿐입니다. 다음 행동을 계획하고 이를 반복해서 생각하면 실전에서는 생각한대로 행동하면 끝인 것이죠.
거기다 모의고사를 보거나 공부를 할 때, 이런 상황을 의도적으로 만들어서 연습도 했었습니다. 방 안의 온도를 높이고 공부하거나, 소음이 많은 공간에서 공부하거나, 특별히 피곤한 상태로 모의고사를 풀어보는 등의 경험을 해보았습니다.
이를 통해서 어떤 문제를 내가 극복할 수 있고, 피해야 하는지 준비하고 이를 적용한 것뿐입니다.
잠을 조금 밖에 못잔 것은 저에게는 준비된 문제였고, 커피를 좀 더 먹고 심장이 너무 빨리 뛰는 것만 적응하면 되었기 때문에 쉽게 해결할 수 있었습니다.
그러니 여러분도 수능까지 50일 남은 시점에서, 가능한 여러 문제를 미리 대비해 보시길 바랍니다.
출처: https://cafe.naver.com/righteacher/184?tc=shared_link
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
좋아요 1 답글 달기 신고
-
좋아요 1 답글 달기 신고
-
아는게 아무것도 없젆아..... 푼건 하나도 없고 저능함만 느끼고있어 바보탑......
-
직원이 뛰어와서는 잘못 만들었다고 다시 해준다고 가져갔는데 나는 왜 맛이 괜찮았지..?
-
천만덕 가쥬아
-
무지성 상향 7
-
88점 1 가능한가요?..
-
진짜 어이없는 실수 있잖아여 끝나고 대체 이거 왜 틀렸지 병신인가 하는 예시 들기는...
-
6모 난이도로 나오든 9모 난이도로 나오든 꼼꼼베게 보느라 항상 독서 2번째 지문...
-
상대속도 중력끄기(변위벡터) + 역투사 변위탄젠트 맛있어요
-
내 성적은 10
F
-
문학 강의는 연계만 들어보고 비문학은 두 개 들어봤는데 좀만 듣고 드랍해서..
-
수능 때 자 못 써요??? 샤프심통은 써도 되나요?????????
-
핑 도네 1미리로 낮췄었는데..
-
제일 인기가 많네요?
-
수특이랑 모고꺼로 쓴다했는데 다 한 번씩 풀어보고 나서는 뭐 해야할질 모르겠어요.....
-
오지훈쌤 풀커리타는중이고 유자분까지 2회독한 상태인데 6모50점>9모39점...
-
9덮 버리고 0
걍 딴 공부해야겠다...
-
그냥 문제 벅벅 풀면서 피지컬 키우면 안되나요?
-
한양대 화공 5명 뽑는데 175명 지원 경쟁률 35ㄷ1이에요 최저로 얼마나...
-
군대 관심유무를 떠나서 군 중심 성격에서 벗어나서 다양한 체험거리가 있더라고요...
-
강사가 꿈인데 과목을 잃어서 심란해요 ㅠㅠ
-
옛날에 지구과학 김지혁쌤한테 초콜릿받았었음
-
맨날 밥먹고 자다가 갑자기 밥먹고 각성해서 잠도안자고 병법서 며칠동안 읽은다음에...
-
수능 47일남음 아
-
실모 점수 의식, 집중 잘 안됨, 수능이 다가올수록 불안한 당신에게 개인적으로...
-
ㅈㄱㄴ
-
뿌링클 뼈 순살 4
뿌링클 깊티콘 선물 하려구 하는데 뼈가 좋을까요 순살이 좋을까요 •••? 당사자한테...
-
사문 노부유 문제 <<< 왜 갑자기 유부노로 풂? 12
나 때만 해도 노인 부양 유소년 이렇게 그리고 풀었는데 어느 순간 갑자기 유부노로...
-
마스터 이새끼들이 이제 1큐는 쳐다보지도않네 하
-
바<-얘가 의존명사라서 그렇게 보기 힘들것같은데 알려줄사람
-
확통인데 등급컷 한 8나옴 ㅜㅜ? 시브오유노쿄ㅠ뮤묘뵤뵤조ㅜ큩ㅊ퓨ㅠ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ퓨ㅠ풒푸푸ㅠ퓨
-
월급 다 날아갈뻔 했네
-
이제 모레면 시월인데.. 저게 가동되는 걸 보니 새삼 여름이 길다는 게 체감되는 듯...
-
그냥 가벼운 마음으로 치자.. 하는데 또 막상 공부안되면 스트레스받고.....
-
댓글 알림이 왔는데 눌러보면 안달려있거나 모아보기에서 댓글수가 n개였는데 들어가보면...
-
어떤게 더 도움될까요? 그것만 하겠다는 건 아닌데, 시험 운영 때문에 풀 수 있는...
-
간격개좁아서 힘들듯
-
다 ebs에 수록된 내용인가요?
-
엄청 어려워보이네요 ㄷㄷ
-
쉼표 도배, 사투리 도배 사투리 도배는 작품 특성상 현장감 살리려고 그렇다...
-
물리 아예모름
-
치토게 으흐흐
-
원점수 국(언매):91 수(확통):50 영:91 (초반에 쉽길래 설렁설렁 풀다가...
-
국어(화작) 3 수학(미적) 2컷 영어 2 생명 3컷 지구 3컷 지금성적임...
-
건축무한도르래 6
도르래의내부의도르래의내부의도르래의내부의도르래의내부의도르래. -물리1 180918을 보고
-
요즘 실모 5
미적 기준 29,30 보다 28이 좀 더 난이도 있고 맛있는 듯 저만 그런가요
-
수학 실모 추천 2
모의고사 백분위는 6모 89 7모 95 9모 93 입니다 이수준에서 풀면 좋을 실모 추천해주세요
-
어렵던데...정상0?
-
근본은 역시 데자와 23
반박 안받음
-
그래서 도와줌 비겁하게 2ㄷ1로 싸우네